自己効力感

みさなん、こんにちは。さなキャリ主宰のさなです。
だいぶご無沙汰をしておりました。

この３月４月は、高校生の方や新社会人の方向けの
研修やセミナーが多いです。

そこで、いつも思う事・・・
「新しい事を始めるのは、勇気がいる事ですよね。」

「自分なんて」「どうせ、失敗する」「できないよ、きっと」
なんて言葉が聞こえてきて、新しい何かに挑戦することが不安になる事もありますよね。

ここで、大切になってくるのは心理学者バンデューラーの「自己効力感」

今日久々に、友人のセミナーに参加して、キャリコンの勉強の際に学んだ
自己効力感についてのお話が出てきました。

自己効力感とは、モチベーションややる気、やれる気がするという事。

そのためには、①成功体験
②お手本（モデリング）
③承認（励ましの言葉）
④感情や気分

この４つがキーワードです。

まずは、小さな成功体験を積むこと、また誰か出来ている人のマネをすること、
そして、周りからの励ましの言葉、感情や気分も大切な要素です。

自分は、どんなことが楽しんだろう？どんな時、わくわくするんだろう？
わくわくするのは、なんでだろう？他には、応用でいないかな？

なんて、考えていると、世界が広がっていくかもしれませんね。

そして、恐い・不安というよりは、「できなくても、まずはやってみよう！」
と小さなことでも１歩踏み出るかもしれません。

さぁ、新しい新年度がやってきます。わくわくですね。